Comidas típicas!
Cereal fonte de carboidrato contém grande quantidade de fibras, vitaminas e minerais. Procure consumir com pouco sal e pouca manteiga.
Preparado com farinha de milho, pode ser feito com legumes, ovos, atum, tornando-se um prato bastante nutritivo.
Fonte de carboidratos contém magnésio, fósforo, potássio e vitaminas A, B, C, K e E. Pode ser assada no forno, basta embrulhá-la, depois de lavada inteira e com casca, em papel alumínio e levá-la para assar por 50 minutos aproximadamente.
Cereais com fonte de carboidrato. Se preparados com menos açúcar e sem leite condensado, são bem nutritivos.
Rico em fibras e minerais como cobre, zinco, manganês, ferro, magnésio, cálcio e fósforo. Possui também ácidos graxos como ômega 6 e 9. Além de ser naturalmente muito saudável, deve ser cozido somente em água.
Cereal integral que, sem excesso de sal ou gordura, é rico em fibras, possui vitaminas E, B1, B2 e os carotenoides, considerados antioxidantes. Além disso, contém minerais como cálcio, sódio, iodo, ferro, zinco, manganês, cobre, selênio, crômio, cobalto, cádmio e fósforo.
Fontes de carboidratos. Normalmente levam na composição leite e açúcar. Evite incluir no preparo manteiga, gordura vegetal e leite de coco, pois deixam a preparação ainda mais calórica.
Hoje
João Gusmão, Lucas Zambuzzi Naufel, André Loducca, Maely de Carvalho Almeida, Rita Sperandio, Álvaro Nunes Júnior, Fernando Takabatake Ribeiro do Prado, Fannie Gilmore, Marcelo Cury, Roberto Najar, Andrius Vacari, Elaine Maria Pereira Prado de Almeida, Rosana Ramos Santos, Marilia Machado, Carla Ortiz, Ewerton Almeida e Thais Bazilio da Silva