Depois da pandemia me dá a impressão que as exigências aumentaram. Em decorrência, muita gente passou a viver em constante pressão. Nos dias atuais, muito se fala da necessidade de se ter qualidade de vida. Desculpas nunca vão faltar, mas o fato é que qualidade de vida é uma simples questão de mudança de atitudes na rotina de vida. Se não mudar hábitos que estão fazendo mal, nada mudará. Aliás, assim como tudo na vida, somos frutos das nossas atitudes.
Portanto, como colaboração às novas premissas, resolvi preparar dez orientações para quem quer alcançar a tão sonhada qualidade de vida e equilíbrio emocional: 1) Aprenda a respirar, em geral, respiramos muito mal. O leitor encontrará no youtube terapeutas que ensinam técnicas de respiração antiestresse. 2) Reeduque sua alimentação. Chega de comer besteiras, pois, provavelmente, sua cota de ingerir porcarias já venceu faz tempo. Para não se tornar amigo de médico, faça consulta com nutricionista para obter dicas valiosas sobre como se alimentar para melhorar a saúde. 3)Mexa-se! Exercite-se! Tire as nádegas do sofá. Uma simples caminhada pelo bairro vai te ajudar muito a ganhar mais condicionamento físico. 4) Dedique tempo de qualidade às pessoas que você ama. Para de falar com estranhos pelo celular e foque nas pessoas que, realmente, são importantes para você. 5) Dez minutos por dia de sol sem filtro solar. Mais tempo que isso, use filtro na pele descoberta. 6) Tome bastante água. Quer uma dica que pratico há 25 anos? Tenha uma garrafinha de água em todo lugar que estiver trabalhando, se divertindo, no carro, no ônibus etc. 7) Alongue-se! Alongamento é a base do equilíbrio físico. 8) Aprenda a meditar por cerca de 10 a 15 minutos uma vez ao dia. Na internet o leitor vai encontrar profissionais que explicam o passo a passo. 9) Cultive o hábito da oração, não para pedir e sim para agradecer. 10) Priorize sua evolução como pessoa neste plano astral e pratique o bem, principalmente às pessoas desconhecidas.